脳を鍛えるには運動しかない！ 最新科学でわかった脳細胞の増やし方

朝の授業の前に「0時間体育」の試みをアメリカ・イリノイ州のとある学区で始めたところ、参加する生徒の成績が上がりました。しかも、0時間目の直後に受けた1時間目の教科にとくに顕著な効果が現れました。予想もしなかった運動と脳の関係にその理由がありました。
運動すると気分がスッキリすることは誰でも知っていますが、なぜそうなるのかわかっている人はほとんどいません。神経科学の視点から「運動と脳」の関係に初めてしっかりとメスを入れ、運動するとなぜ学習能力が上がるのか、のみならず、ストレス、不安、うつ、ADHD、依存症、ホルモン変化、加齢といった人間の生活・人生全般に影響を及ぼすのか、頭の働きを取り戻し、運動がいかに脳を鍛え、気持ちを上げるかを解き明かしています。